Техника игры в настольный теннис. Удары в настольном теннисе Настольный теннис техника подач и атакующих ударов

В любом виде спорта, спортивных дисциплинах используются свои особенности и хитрости, но для каждого вида, использующего различные удары (волейбол, гольф, теннис и т.д.), действует одно правило. Рассмотрим основные удары в большом теннисе и в настольном. Доведенный до автоматизма, правильно поставленный удар - основной показатель успешности спортсмена как профессионала. Для этого необходимо хорошо владеть техникой удара. Как называется удар в теннисе? Какова его техника исполнения? Об этом и пойдет речь.

Удар справа (форхенд)

Удар в теннисе справа называется форхед. Это классический удар, используется большинством начинающих спортсменов и частью профессионалов. Главный инструмент в тренировке и формировании у теннисиста данного умения - тело спортсмена. В момент соударения ракетки с вес тела необходимо перемещать в направлении удара.

• Поворачиваться необходимо на правой ноге, подход начинается и осуществляется левой.
• При форхенде последний шаг начинается с левой стопы.
• Замах - петлеобразный, производится свободным размашистым движением.
• Удар осуществляется всем телом. На тот момент теннисист выполняет движение корпусом в сторону направления удара.

Удар в теннисе справа отличается простотой исполнения и естественностью для новичков. Легко регулируется сила и направление, для овладения требуется минимальное количество часов подготовки.

Удар слева (одноручный бэкхенд, двуручный бэкхенд)

По мнению мастеров и профессионалов, удар слева в теннисе отличается большей эффективностью и изяществом в сравнении с ударом справа. Умелый противник проверяет в первую очередь владение ударом слева. Причиной этого является сложность исполнения данного элемента. Не все мастера обладают хорошо поставленным и натренированным ударом слева.

• При подготовке удара слева необходимо повернуться к сетке правым боком. Ориентироваться по боковой линии.
• Основной критерий - выбор времени нанесения удара, оптимальный момент - расстояние вытянутой руки.
• Ракетку необходимо завести назад, перенести вес с левой ноги на правую и произвести удар цельным, единым движением всего тела.

Особенность - возможность выполнения эффективного крученого удара. Для закручивания необходимо ракетку располагать параллельно земле, удар по мячу совершать снизу вверх, по диагонали. Для начального освоения рекомендуется отрабатывать этот элемент двумя руками.

Подача (Сервис)

Подача является ключевым аспектом игры в теннис. Очень важен этап подготовки: оценка движений соперника, выбор места подачи. Основа качественной подачи - правильное подбрасывание мяча (60-70 см вверх, 20 см от носка левой ноги).

Техника удара:

• Сила и направление подачи зависят от положения ступней, вес необходимо распределять равномерно.
• При подаче необходимо максимально сконцентрироваться.

Помните, при подаче время на подготовку не ограничено.

Удар с лета (воллей)

Удар в теннисе с лета осуществляется на близком расстоянии от сетки. Основной критерий успешного овладения данным элементом - скорость спортсмена и интуиция. Удар считается сложным для освоения и более требовательным к физической форме теннисиста в сравнении с остальными. Овладение данным элементом позволяет навязывать свою игру оппоненту, заставляя его уходить в защиту.

Техника удара:

• Воллей отличается очень коротким замахом. Верхняя подкрутка не используется.
• Расположение ракетки отличается более высоким положением, чем при ударе с задней линии.

Свеча

Свеча - ситуативный удар в теннисе. При выполнении мяч проходит высоко над сеткой. Используется против теннисистов, практикующих частое использование воллея. По технике исполнения удар аналогичен форхенду и бэкхенду, отличие заключается в направлении - вперед и вверх. Крайне эффективна крученая свеча в ситуации, когда соперник выходит на воллей.

Техника удара:

• Траектория мяча довольно отвесна и проходит высоко над сеткой.
• Некачественно выполненная свеча фактически дарит сопернику выигранный гейм.

Один из самых сложных приемов, требующий долгих и упорных тренировок, недооценивается начинающими игроками.

Смэш

Смэш - техника удара в теннисе аналогичная подаче. Отработкой данного элемента следует заняться после качественного овладения подачей. Ключевая особенность удара - самостоятельный выбор места на территории соперника. Смэш очень эффективный и достаточно простой в исполнении.

• Удар производится с середины/у сетки корта. Очень важна позиция теннисиста относительно траектории мяча.
• Отсутствует обратная петля, используемая при подаче (ракетка не убирается за спину).

Удары в настольном теннисе

Способ держания ракетки (хватка) в настольном теннисе представлен в двух категориях: европейская (горизонтальное расположение) и азиатская (вертикальное расположение).

Удары могут наноситься из двух основных положений - справа и слева на различной дистанции. Все они исполняются как в европейской хватке, так и азиатской. Делятся удары на две категории: защитные и атакующие.

Защитные удары

Подставка. Зачастую именуется как «блок». Удар выполняется без придания вращения мячу, зачастую выполняется близко к месту соударения мяча и стола. Основная задача данного защитного элемента - погасить вращение мяча. Основной защитный прием, легкий в освоении.

Подрезка. Данный защитный удар придает мячу нижнее вращение. Подрезка зачастую используется спортсменами, специализирующимися на защитных ударах. Основная цель - подловить атакующего на ошибке. Существует разновидность данного удара - запил (короткое кистевое движение с придачей сверхсильного нижнего вращения).

Скидка. Защитный удар со схожим с подрезкой положением ракетки, но выполняется со слабым вращением в верхней плоскости. Он используется против коротких подрезок и коротких подач с нижним вращением. Основная цель - имитация подрезки с последующей атакой.

Срезка. Защитный удар, также придающий мячу нижнее вращение, но очень слабое, используется в качестве обманки для последующего использования полноценной подрезки или запила. Срезка также используется в качестве короткой подачи с нижним и боковым вращением.

Свеча. Как и в большом теннисе, удар на заднюю линию противника с хорошим вертикальным отскоком. Качественная свеча выполняется максимально близко к задней кромке стола противника, что затрудняет ответный атакующий удар. Выполняется без подкрутки либо с минимальным вращением. Сложен из-за точности направления.

Атакующие удары

Накат. Атакующий удар с высокой скоростью мяча, практически без вращения, либо с небольшим верхним вращением. Используется для гашения вращения, преобразовывая энергию закрученного мяча в скорость, а также добивания. Самый быстрый удар, но быстро теряет скорость на дальних дистанциях - зависим от положения соперника. Выделяют следующие вариации: накат справа и накат слева. Различие заключается в распределении веса в момент удара. Ракетка движется по дуге и совершает так называемый обкат мяча.

Смэш. Основные характеристики данного удара - мощь и отсутствие вращения. Используется против любого удара, заставляющего мяч подняться выше сетки. Сложен из-за необходимости наличия времени на размах. Смэш наносится с мощным размахом и с максимальной силой, ракетка встречается с мячом на небольшом расстоянии от стола. Обычно используется как завершающий удар при ошибке соперника.

Топ-спин. Используется как атакующий, а также контратакующий удар. Отличается сверхсильным верхним вращением. В настоящее время является основным ударом. Благодаря приданию сверхсильного вращения изменяется мяча - возникает эффект прижатия к столу. За счет вращения мяч в момент отскока приобретает дополнительное ускорение, что приводит к отскакиванию ниже уровня сетки.

Качественный прием топ-спина возможен в случае, если мяч был недостаточно закручен. Вследствие этого приём топ-спинов осуществляется контр топ-спином. Удар требует высокой координации движений и высокого уровня физической подготовки. Удар получается очень хлёстким, гасит закручивание мяча соперником.

Топ-спин сложен в освоении и является основным ударом профессионалов, так как дает высокое тактическое преимущество за счет позиционирования во время удара над столом. Существует множество вариаций топ-спина и контр топ-спина, различающихся как скоростью, так и степенью закрученности. Благодаря появлению топ-спина стал самой быстрой игрой.

Это основные виды ударов в большом и настольном теннисе. На практике высококлассные игроки используют комбинированные элементы и различные положения тела для придания мячу большей скорости либо большего вращения. Эти удары теннисисты осваивают и применяют в игре лишь после того, как в совершенстве овладеют основными видами ударов, перечисленными выше. Возможным это становится благодаря высокой технике и долгим, упорным тренировкам.

Настольный теннис – один из самых доступных видов спорта. Для игры в него потребуется лишь правильный стол с сеткой и ракетки с мячом. Однако техника игры не настолько проста, как кажется.

История зарождения настольного тенниса

Настольный теннис зародился еще в 19 веке. В 1894 г. англичанин Джеймс Гипс ввел в игру мяч, изготовленный из целлулоида, которым заменил мяч из каучука. Этот материал до сих пор используется в изготовлении мячей для современного настольного тенниса. А за звук, который издавал такой мяч при отскоке от стола, игру в настольный теннис назвали «пинг-понг».

В Англии пинг-понг признали спортом в 1900 году. Тогда же появились и первые правила. Партия велась до 30 очков. Мужчины должны были надевать смокинг, женщины — длинные вечерние платья. В 1901 году состоялось первое соревнование по игре в пинг-понг. Постепенно игра завоевала мир.

Инвентарь настольного тенниса

В настольном теннисе используется специальной стол 274х152,5х76 см. Он разделен сеткой на 2 половины. Высота сетки составляет 15,25 см. По правилам сетка не должна выступать за пределы стола по бокам более, чем на 15,25 см. Стол должен иметь матовую поверхность. Для парной игры вдоль стола по центру наносится белая линия шириной 3 см.

Теннисный мяч – самый маленький мяч среди всех игр мячом. Как мы уже сказали выше, выполняется мяч из целлулоида. Он имеет всего 40мм в диаметре и весит 2,7 гр. Мячи бывают двух цветов – белые и оранжевые.

Ракетки сделаны из дерева, по бокам имеют накладки, которые включают в себя губку и резину. Стороны ракетки должны отличаться по цвету.

Профессиональные ракетки не продаются в готовом виде. Тренер совместно со спортсменом выбирают нужные накладки и наклеивают их на деревянное основание. Резиновая накладка может быть гладкой (шипами внутрь) и шипами наружу.

Техника игры настольного тенниса

В игре в настольный теннис есть 2 игрока — подающий и принимающий. Все время пока мяч находится в игре, называется розыгрышем. Мяч движется по траектории от вашей ракетки через сетку, затем обязательно ударяется о часть стола соперника. Если соперник не сумел отразить удар – вам засчитывается очко. Если кто-то из участников нарушает правила, то очко не засчитывается, наступает переигровка. Партия длится до 11 очков, если у вас с соперником по 10 очков, то право подачи переходит к другому после каждого розыгрыша, пока один из вас не обыграет соперника на 2 очка. В игре могут присутствовать, как 2 игрока, так и 4 (командная игра).

Хватка ракетки

Ракетку нужно держать двумя пальцами: большим и указательным. Между ними вкладывается ракетка, остальные пальцы обхватывают ручку. У ракетки есть 2 стороны – правая и левая. Правой стороной ракетки считается та, на которой лежит большой палец.

Набивание мяча

Первое упражнение, с которого стоит освоить новичку – подбивание обеими сторонами ракетки с отскоком от пола. После освоения этого упражнения, смените руки.

Второе упражнение: набивание правой/левой стороной ракетки без отскока. Для усложнения выполните его, сидя на полу.

Третье упражнение: набивать мяч правой стороной ракетки, сесть на пол, выпрямить ноги и встать, не теряя мяча. Выполнить то же самое обеими сторонами ракетки.

Стойка теннисиста

При правильной стойке теннисиста колени чуть согнуты, ноги расставлены на ширине плеч, рука с ракеткой вынесена вперед, плечи опущены. Стойка теннисиста является сигналом готовности для окружающих. Стойка не статична: мяч не придет к вам сам, поэтому, не выпрямляя коленей, делайте шаг навстречу мячу. У правшей вперед выносится правая нога, у левшей, соответственно, левая. При замахе перенесите вес тела на заднюю ногу, при ударе – на впереди стоящую.

Виды ударов для новичков в настольном теннисе

Удары могут наноситься справа и слева

1. Подставка

Замах ракеткой нужно делать согнутой рукой левой стороной ракетки, в момент удара по мячу сгибайте локоть. Нос ракетки идет за мячом. Самый простой удар, который можно выполнить подставкой слева – плоский удар (т.е. без вращения). Он используется для погашения скорости мяча соперника.

2. Срезка

Защитный удар с вращением осуществляется подрезанием мяча ракеткой, поэтому такой удар получил название «срезка». Чтобы выполнить такой удар, старайтесь ракеткой «обогнать» мяч, выполняйте движение ракеткой резче, чем при плоском ударе. При выполнении такого удара получается нижнее вращение мяча. Чтобы сделать «срезку», при ударе выпрямите резко руку в локте, а вес тела переместите на впереди стоящую ногу, носик ракетки в выпрямленной руке укажет, куда полетит мяч.

3. Накат

Накат справа – один из базовых атакующих ударов в настольном теннисе. При замахе рука сгибается на 45 %, носик ракетки направлен в сторону, левая нога чуть впереди. В момент удара вес тела переносится с задней правой ноги на впереди стоящую левую ногу. Удар выполняется, когда мяч достигает верхнюю точку при отскоке от стола.

Подачи мяча в настольном теннисе

Подача в настольном теннисе – единственный элемент игры, который выполняется из статичного положения. В момент подачи мяч должен быть виден сопернику и судьям. Сжимать мяч в кулаке, опускать руку с мячом под стол запрещено.

— Мяч должен лежать на открытой ладони;

— При подаче мяч должен подбрасываться на высоту не менее 16 см. Если вы подбросите ниже – то вам не засчитают подачу;

— Мяч и ракетка не должны пересекать воображаемой линии стола. При этом подающий спортсмен может становиться, где угодно;

— Подача засчитывается, когда мяч оторвался от ладони.

Виды подач

— Подача откидкой слева

— Подача откидкой справа

Самые простые подачи – подачи плоским ударом по мячу. На соревнованиях опытные спортсмены используют подачу с нижним боковым вращением («маятник»). Такие подачи тоже делятся на левые и правые. Подача с нижним правым боковым вращением является самой распространенной подачей на соревнованиях.

Другой вид подачи — подача с правым боковым вращением, подается из низкой стойки. При этом удар приходится по боковой стороне мяча.

Занимайтесь настольным теннисом и совершенствуйте свои навыки!

До сих пор мы рассматривали отдельные элементы техники игры: способ держания ракетки, вращение мяча, движения игрока и т. д.

Такое расчленение было сделано нами для удобства изучения тех общих положений, которые в равной степени относятся ко всем, без исключения, ударам.

В процессе игры все эти элементы техники выступают как единое целое. Каждый удар - это сложный комплекс различных действий игрока.

При ударе соприкосновение мяча с ракеткой происходит в течение очень непродолжительного времени, все остальное время занимают действия игрока между ударами. Они заключаются в наблюдении за мячом и противником, принятии тактического решения для нанесения нового удара, передвижения и подготовке к удару и т. п. Эти весьма важные действия игрока совершаются в определенной последовательности.

Любой удар мы можем расчленить на три характерные фазы: подготовку к удару, собственно удар и окончание удара. Все эти три фазы, следуя одна за другой, являются единым игровым процессом.

Действия игрока в каждой из этих фаз будут разобраны при описании отдельных ударов, так как они для разных ударов несколько различны.

При правильной постановке игры в настольном теннисе используются обе стороны ракетки: тыльная сторона для ударов слева, ладонная сторона для ударов справа.

По этому признаку все многообразие ударов современного настольного тенниса по существу может быть сведено к двум различным видам ударов: ударам слева и ударам справа. Эти удары по технике выполнения существенно отличаются один от другого: при ударе слева туловище несколько повернуто правым боком к сетке (примерно вполоборота), правая нога находится впереди левой, рука, вооруженная ракеткой, находится перед туловищем, удары производятся тыльной стороной ракетки; при ударе справа у большинства игроков туловище несколько повернуто левым боком к сетке, вперед выдвинута левая нога, удары производятся ладонной стороной ракетки, причем рука находится справа от туловища.

Эта характеристика справедлива при правильной постановке игры. Если эти положения не соблюдаются, то отдельные удары исполняются игроком вычурно, естественность технических приемов настольного тенниса нарушается.

Выше уже упоминалось об игроках, которые вообще не владеют ударом справа ладонной стороной ракетки с открытой, отведенной от туловища рукой. Они все мячи отбивают тыльной стороной ракетки, т. е. пользуются по существу во всех случаях исключительно техническими приемами удара слева.

Хватка «пером» часто приводит к очень своеобразным способам отражения мячей на левой половине стола с неестественным выворачиванием правой руки.

Еще раз подчеркиваем, что при обучении должны быть рекомендуемы только общепринятые технические приемы.

Любопытно отметить, что, хотя у большинства игроков удар справа является основным средством нападения, наиболее часто употребляемым ударом в настольном теннисе является удар слева. Подсчитано, что в среднем примерно 60-70% всех мячей отбивается именно ударом слева, т. е. тыльной стороной ракетки. Дело в том, что в настольном теннисе ударом слева можно в ряде случаев отбивать мячи, ложащиеся и на правую половину стола. Происходит это потому, что специфическое положение руки перед туловищем позволяет с помощью ударов тыльной стороной ракетки контролировать большую площадь стола, чем при ударе ладонной стороной, при котором рука выносится в сторону от туловища. Зона, контролируемая ударом слева, показана на рис. 16, а ударом справа - на рис. 17. Отсюда следует, насколько важно для игрока иметь атакующий удар слева.

Игроки иногда злоупотребляют ударами слева потому, что недостаточно хорошо владеют ударами справа. Далеко не все игроки умеют для выполнения качественного удара справа быстро повернуться к столу другим, левым боком и вынести вперед левую ногу; иногда сделать это не позволяет быстрый темп игры. А бывает и так, что недостаточно физически подготовленный игрок, «попрыгав» у стола 10-15 мин. и в блестящем стиле выиграв первые две партии, не находит уже достаточно физических сил, чтобы двигаться с той же резкостью и удерживать в своих руках инициативу в последующих партиях. В результате от активных ударов справа и слева он переходит к перекидке, которая требует гораздо меньше скоростных усилий, чем острая спортивная борьба, насыщенная комбинациями.

Если предыдущий удар был ударом слева, то в большинстве случаев гораздо легче послать следующий мяч опять-таки ударом слева, чем переходить на удар справа.

Поэтому в настольном теннисе очень часто можно наблюдать серии ударов: серия ударов справа сменяется серией ударов слева; значительно реже наблюдается попеременное чередование ударов слева и справа.

Начинающие довольно быстро усваивают простейшие виды ударов - удар слева толчком и резаный удар - и охотно применяют их в ущерб изучению технически более сложных ударов справа. Это приводит к тому, что впоследствии даже многие квалифицированные игроки не используют полностью все технические возможности удара справа: умея вести справа защитную игру, не владеют «накатом» и завершающим ударом или укороченным ударом с полулёта; умея «убивать» высокие мячи справа, не умеют вести игру резаными мячами, и т. п. Довольно много игроков часто осуществляет удары справа неправильно, с впереди стоящей правой ногой, из-за чего их удары справа много проигрывают в точности и силе.

Очень важным фактором в игре является скорость полета мяча. Скорость полета мяча в основном зависит от той начальной скорости, которую получает мяч при ударе ракеткой. Чем быстрее движутся мяч и ракетка навстречу друг другу в момент удара, тем больше будет начальная скорость.

Для того чтобы направить ракетку навстречу мячу с большей скоростью, нужно затратить больше мышечных усилий и, следовательно, сильнее должен быть удар. Поэтому понятие о скорости связывается в технике настольного тенниса с силой удара. Различают удары сильные, средней силы, слабые и заторможенные.

Отличие заторможенного удара от удара, который мы называем слабым, заключается в следующем.

Если на пути отскочившего от стола мяча поставить неподвижную ракетку, то мяч должен отразиться от нее с той же скоростью, с какой он подлетал к ней (не учитывая амортизирующего действия слоя резины). При слабом ударе ракетка двигается навстречу мячу, вследствие чего мяч, отраженный ракеткой, получает все же несколько большую скорость.

При заторможенном же ударе ракетка в момент удара оттягивается назад и мяч отскакивает от нее с уменьшенной, а не с увеличенной скоростью.

Однако высокий темп игры создается не только в результате увеличения силы ударов. Темп игры определяется временем, которым располагают противники для подготовки к ударам. Сократить это время можно как путем увеличения скорости полета мяча, так и путем уменьшения расстояния точки удара от сетки.

После отскока мяч летит по кривой, изображенной на рис. 18. Ракетка может встретить мяч на любом отрезке этой кривой. В зависимости от этого различают удары по поднимающемуся (восходящему) мячу (на отрезке ав ), когда мяч еще не достиг высшей точки подъема после отскока, удары в высшей точке (б ) и удары по снижающемуся мячу, когда мяч падает, пройдя высшую точку (отрезок вг ).

Рис. 18. Кривая полета мяча после отскока. На участке аб выполняются удары с полулёта, на участке бв - удары по восходящему мячу, на участке вблизи точки в - по мячу в высшей точке подъема после отскока, на участке вг - по снижающемуся мячу

В ударах по поднимающемуся мячу необходимо выделить удары с полулёта (на отрезке аб), поскольку последние значительно отличаются по технике выполнения.

В настольном теннисе все удары, как правило, производятся центром ракетки. Для ударов же с полулёта, основанных на использовании поступательного движения мяча после отскока, это требование является невыполнимым. Стремление встретить мяч возможно раньше после отскока приводит к тому, что удар с полулёта выполняется нижней опущенной к столу частью ракетки.

Так как удар с полулёта часто путают с ударом толчком по восходящему мячу, условимся называть ударом с полулёта только такой удар, при котором мяч отражается нижней частью ракетки сразу же после отскока, когда мяч поднялся над крышкой стола менее чем на половину диаметра ракетки. Такое определение удара с полулёта опирается на технику выполнения этого удара и позволяет более точно разграничить удары с полулёта с другими ударами, в частности с ударами толчком.

От того, в какой точке кривой ракетка встречает мяч после отскока, в значительной степени зависит темп игры. Чем раньше произведен удар по мячу после отскока, чем ближе к сетке точка удара, а также чем больше начальная скорость мяча, тем быстрее он возвращается на сторону противника, тем выше темп игры. Наиболее медленная по темпу игра - это игра по снижающимся мячам, самый быстрый темп достигается применением сильных крученых ударов по восходящему мячу.

Практически большинство ударов производится по мячу в высшей точке подъема после отскока или близко к ней, так как в этот момент мяч. летит медленнее и удар легче выполнить и сделать точным. Поэтому очень большое значение имеет расстояние от сетки, на котором мяч достигает высшей точки после отскока (рис. 18, Д). Это расстояние может быть от нескольких сантиметров до нескольких метров. В зависимости от этого различают удары над столом, когда ракетка встречает мяч над крышкой стола, и удары за столом - из глубины игровой зоны.

Не меньшее значение имеет абсолютная высота, на которой игроком производится удар (рис. 18, В). В современном настольном теннисе используются мячи, имеющие самую различную высоту отскока: от стелющихся мячей с отскоком, не превышающим нескольких сантиметров, до высоких крученых свеч, поднимающих мяч после отскока более чем на метр над столом.

Мячи как с очень низким, так и чрезмерно высоким отскоком неудобны для приема, наиболее удобная высота Удара от пояса до высоты плеч, хотя иногда по ходу игры приходится отбивать мяч у самого пола или «убивать» высокую свечу выше метра над столом.

Игрок должен выбирать место в игровой зоне, сообразуясь с отскоком мяча на своей половине стола. Точка встречи ракетки с мячом при ударе должна обеспечивать игроку наивыгоднейшие условия для ответа на удар противника. Нетрудно сообразить, что мяч, отскочивший на высоту 30-50 см, вблизи сетки легко «убивается» игроком, успевшим занять выгодную позицию для удара, в то время как мяч, ложащийся в дальний угол стола, заставляет игрока уйти с выгодной позиции и отражать мяч из глубины игровой зоны ударом из-за стола.

Рис. 19. Направление движения ракетки при ударе по высокому мячу вблизи сетки

Рис. 20. Направление движения ракетки при ударе по высокому мячу на середине стола

На рис. 19, 20 и 21 показано различие в технике выполнения удара в зависимости от высоты отскока и расстояния от сетки. На рис. 19 изображен удар по высокому мячу вблизи сетки. Такой мяч, как видно на схеме, легко «убивается» сильным почти плоским ударом, ракетка при ударе двигается вперед, в направлении полета мяча, лишь немного закручивая его. На рис. 20 показан удар по мячу, отскочившему на такую же высоту, но дальше от сетки, примерно посередине стола. Обратите внимание на характер движения ракетки, двигающейся вперед-вверх и посылающей мяч противнику типичным крученым ударом. При выполнении из этой точки, например, завершающего удара справа ракетка обычно заканчивает свое движение у левого плеча игрока. Наконец, на рис. 21 изображен удар по мячу за столом, когда мяч был направлен противником в глубину стола. Точка соприкосновения ракетки и мяча находится еще дальше от сетки, а сам удар выполняется с еще более сильным верхним вращением. В этом случае при завершающем ударе справа ракетка посылается вперед на мяч очень незначительно, она двигается главным образом вверх и заканчивает свое движение примерно возле правого уха игрока.

Рис. 21. Направление движения ракетки при ударе по высокому мячу за столом

Приведем теперь в систему то, что мы говорили здесь об ударах. В результате у нас получится техническая классификация ударов, которая будет иметь примерно следующий вид:

Крученые и резаные удары могут быть с боковым вращением или без него.

Технические приемы являются только средствами для достижения определенной тактической цели. Один и тот же тактический результат может быть достигнут несколькими различными техническими приемами. Например, выиграть очко можно завершающим ударом как справа, так и слева, при этом послать мяч можно как плоским, так и крученым ударом; атакующие удары могут выполняться в высшей точке после отскока и по снижающемуся, и по восходящему мячу как ладонной, так и тыльной стороной ракетки и т. д.

Искусство игры в настольный теннис заключается в умении применять наиболее целесообразные (с точки зрения тактического плана игры) ответы на удары противника и выбирать для этого наиболее подходящие технические приемы. Эту творческую задачу игроку приходится решать непосредственно в процессе игры, в этом проявляются единство и неразрывная связь тактики с техникой игры.

Изучая в дальнейшем технику выполнения наиболее употребительных ударов, надо ясно представлять себе, каким тактическим целям служит и какие задачи позволяет решать тот или иной технический прием.

С точки зрения тактики игры удары можно классифицировать следующим образом:

Нам остается теперь разобрать некоторые наиболее употребительные удары. Напомним, что каждый удар мы условно расчленяем на три фазы: подготовительную фазу, фазу удара по мячу и фазу окончания удара.

Рассмотрим сначала удары слева, так как они технически проще и легче усваиваются начинающими.

Прежде всего вы должны знать, что удары в настольном теннисе правильнее называть элементами. И в этом есть свой смысл, поскольку конкретным слово «удар» профессионалы называют лишь один из элементов – это активное атакующее действие по высокому или среднему мячу, которое выполняется без вращения.

В этом же обзоре я буду чередовать слова «удар» и «элемент», чтобы вам было более комфортно.

Обычно в такого рода обзорах я пишу про удары для начинающих в настольном теннисе, но сегодня мы поговорим не о стартовых элементах, а о более продвинутых.

Всего мы разберем 3 элемента:

• Топ-спин справа
• Топ-спин слева
• Подрезка справа

Более продвинутые удары в настольном теннисе

Топ-спин справа – это один из краеугольных ударов в настольном теннисе. На высоком уровне спортсмены стремятся выполнить его в каждом розыгрыше, потому что это самый мощный элемент. Его успешное выполнение если и не гарантирует выигрыш очка, то дает все предпосылки к этому.

Идея многих игроков высоко уровня заключается в том, чтобы выйти на топ-спин справа, применив ряд подготовительных действий, таких как подача, промежуточная игра и т.д.

Для любителя же этот топ-спин имеет не меньшее значение, поскольку этим ударом настольного тенниса можно атаковать, как минимум из всей правой половины стола, а часто и использовать его из левой половины.

Не атаковать топ-спином из правой половинки нельзя. Если вы получаете удобный мяч для выполнения топ-спина и играете пассивно, то тут же атаку начнет ваш соперник. Возможно, на вашем сегодняшнем уровне это не так, но если вы хотите не просто играть в пинг-понг, а прогрессировать в настольном теннисе, то такие ситуации у вас будут регулярно возникать против более сильных оппонентов.

Поэтому топ-спину справа учиться надо и начать изучение этого «зверя» можно начать с записи моего онлайн-семинара «7 критических ошибок при топ-спине справа».

Видео не самое короткое, но в нем очень много полезной информации:

• Разбор 7 грубейших ошибок в технике
• Полноценный разбор кинограммы выполнения топ-спина олимпийского чемпиона Ма Лонга
• 5-шаговая схема для самостоятельной коррекции своего топ-спина
• 2 тактических аспекта использования топ-спина в матчах
• Ответы на вопросы слушателей (было очень много интересных вопросов, которые возможно крутятся у вас в голове)

Топ-спин слева – второй по важности атакующий удар настольного тенниса. Не первый потому, что топ-спином справа при хорошем передвижении можно перекрыть практически весь стол, а топ-спином слева нельзя.

То есть грубо говоря без левого топ-спина еще как-то можно играть, без правого на более-менее нормальном уровне нельзя.

Но разумеется, что без топ-спина левой стороной ваша игра будет однобокой и невыразительной, как рисунок первоклассника, которым с поддельным интересом восхищаются гости.

В современном настольном теннисе это очень важный стратегический элемент. Хорошее владение таким топ-спином позволяет намного чаще выходить на игру правой стороной, а следовательно выигрывать больше очков.

Причем за последние 20 лет техника атаки слева претерпела большие изменения.

Если раньше учили играть в левосторонней стойке (правая нога впереди, левая сзади), то теперь так будет непросто играть даже на любительском уровне.

Дело в том, что на современных скоростях (учитывайте современный инвентарь) очень трудно во время розыгрыша очка перейти из левосторонней стойки в правостороннюю. Поэтому сегодня слева учат играть в нейтральной позиции, либо даже в немного правосторонней, чтобы не тратить время на переход к топ-спину справа. То есть мощь при левом топ-спине была принесена в жертву для атаки справа.

Но жертва это была временная. Изменение в позиции ног при ударе слева в настольном теннисе привело к модернизации техники. На смену широкому размашистому движению пришло более короткое движение, в котором задействуется в большей степени кисть и немного предплечье.

Очень подробно об этом я рассказываю в другой записи онлайн-семинара, которая была посвящена топ-спину слева.

Видео опять же не короткое, но крайне информативное, из него вы узнаете:

• Почему топ-спин левой стороной выгодно использовать со стола
• Современная парадигма игры левой стороной
• Рекомендуемая стратегия для игры слева
• 3 технических изменения в топ-спине
• 3 зоны для использования левой игры и технические особенности топ-спина в каждой из них
• Полноценный разбор кинограммы выполнения топ-спина слева чемпиона Европы Владимира Самсонова, который отлично владеет этим ударом в настольном теннисе

Рассказываю вам так подробно про современную позицию для выполнения топ-спина слева, чтобы вас не научили неправильной технике, поскольку очень многие тренеры, которые начинали играть в советском союзе, до сих пор учат именно так. Теперь вы не допустите этой ошибки!

Подрезка справа – это намного более сложный удар в настольном теннисе , чем подрезка слева, поэтому сегодня именно о ней.

Этот вариант подрезки каждому любителю необходимо использовать в 2 вариантах исполнения в плане работы ног:

1. С выходом правой ноги вперед
2. Из нейтральной позиции

Причем это важно именно для любителя настольного тенниса. Профессионалы не используют этот элемент по длинному мячу, поэтому для них первая вариация отпадает априори. Но любитель в 97% случаев не может, как профессионал каждый раз атаковать правой стороной, когда приходит, казалось бы, удобный мяч. Это связано и с физической готовностью и с техническим умением.

А не владея этими 2 вариантами любитель очень рискует, поскольку в игре часто ошибается именно из правого угла по длинным подрезкам или подачам.

О технике ударов в настольном теннисе писать трудно. Гораздо проще показать это на видео. Поэтому предлагаю вашему вниманию целых 2 обучающих видео-урока по подрезке.

Из первого урока вы узнаете:

• 2 ситуации, в которых применяется подрезка справа
• Разница в применении этого элемента между нападающим и защитником
• Почему подрезкой справа необходимо владеть любителю
• 2 позиции ног, которые могут быть использованы
• Насколько часто профессионалы пользуются подрезкой
• Критическая ошибка в технике

Посмотрев второе видео вы:

• Научитесь правильному замаху при подрезке
• Узнаете 3 ключевые ошибки, которые допускают почти все любители
• Научитесь ставить правильный наклон, чтобы мяч получал нижнее вращение
• Узнаете секреты постановки локтя для качественного выполнения
• Поймете в какой точке нужно встречать мяч именно любителю настольного тенниса

Если у вас возникли трудности в освоении этих ударов настольного тенниса, то пишите в комментариях свои вопросы. Я постараюсь облегчить ваши страдания и разрешить дилемму с мучающим вопросом.

Удары

Существует два способа отбить мяч ракеткой. Первый - подставляя ракетку. В этом случае невозможно предугадать как полетит мяч. Этот способ использует большинство новичков.

Второй способ - используя вращение мяча. Для этого нужно ударить мяч по касательной, чтобы резина вашей ракетки смогла захватить мяч и заставить его вращаться. Тип вращения зависит от угла ракетки и направления ее движения в момент соприкосновения с мячом. Различают несколько типов ударов, основные - накат , подрезка и топ-спин .

Для того, чтобы добиться успеха в настольном теннисе, вы должны освоить разные типы ударов и научиться применять их в зависимости от вращения мяча.

Накат

Чтобы накатить, нужно во время контакта с мячом вести ракетку снизу вверх. После наката мяч имеет эффект погружения вниз, поэтому накатывать можно с любой силой, поскольку вращение заставит мяч опуститься и попасть на стол.

Накат открытой ракеткой (справа)

Накат справа - это один из основных атакующих ударов. Ракетка при этом движется вверх и вперед и наносит удар по верхней боковой половине мяча.

Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, немного согнуты в коленях. Левая нога чуть выдвинута вперед. Вес тела равномерно распределен на обе ноги. Туловище слегка наклонено влево к столу, рука с ракеткой отведена назад вправо для замаха. Она начинает движение, когда ноги, ракетка и приближающийся мяч образуют как бы равносторонний треугольник. Удар наносится в высшей точке отскока мяча, после чего руку отводят влево-вверх.

В момент контакта ракетки с мячом предплечье как бы обгоняет мяч. Ракетка движется по дуге, постепенно меняя угол наклона, в результате получается как бы обкатывание мяча сверху. Кисть при накате резким движением придает мячу вращение. При ударе тяжесть тела перемещается на левую ногу. После выполнения наката следует немедленно занять исходное положение.

Накат закрытой ракеткой (слева)

Движение мяча в основном такое же, как при накате справа. Необходимое вращение придается мячу при движении вверх-вперед.

Вот последовательность выполнения удара. Ноги на ширине плеч, чуть согнуты, правая чуть выдвинута вперед, центр тяжести равномерно распределен на обе ноги. Рука на уровне пояса согнута в локте и отведена влево-назад, предплечье параллельно поверхности стола.

При ударе предплечье резко идет вперед, ракетка как бы обкатывает мяч сверху, после чего рука свободно уходит вправо-вверх. Центр тяжести смещается на правую ногу, рука возвращается в исходное положение.

Подрезка

Чтобы подрезать, нужно во время контакта с мячом вести ракетку сверху вниз. После подрезки мяч поднимается вверх, поэтому чем сильнее вы закрутите мяч, тем дальше он будет улетать. Подрезка считается оборонительным ударом. С подрезанного мяча сложнее атаковать.

Подрезка открытой ракеткой (справа)

Выполнение удара. Висходном положении игрок стоит почти лицом к столу, слегка выставив вперед левую ногу, рука делает замах назад-вверх и затем идет вперед-вниз. В момент удара мяча о ракетку, которая обращена открытой стороной вверх, рука слегка согнута. После удара ракетка немного сопровождает мяч и затем уходит влево-вперед вниз.

Сила удара при подрезке существенно зависит от встречной скорости мяча и расстояния от стола, на котором его принимают.

Подрезка закрытой ракеткой (слева)

Исходная стойка типична для игры слева: правая нога немного впереди, туловище чуть повернуто влево. Движение руки, сильно согнутой в локте и отведенной налево-вверх-назад для замаха, происходит сначала вперед-вниз, причем на этом этапе рука в локте не разгибается. В процессе движения туловище немного поворачивается и центр тяжести переносится на правую ногу.

(По книге Амелина А. Н., Пашнина В. А. Настольный теннис - изд. 2-е, доп. - Физкультура и спорт, 1985).

Топ-спин

Назначение этого атакующего приема - придать мячу сверхсильное верхнее вращение. Скорость его намного больше, чем при накате, что очень усложняет сопернику ответные действия.

Во-первых, самым неожиданным бывает отскок мяча от стола. Во вторых, даже уже принятый ракеткой мяч остается непослушным, и направить его по задуманному направлению очень и очень не просто.

Хорош топ-спин и потому, что сильно закрученный мяч высоко пролетает над сеткой и это придает смелости атакующему. Считается, что применять топ-спин можно всегда, но практика показывает, что это не так.

Топ-спин справа

Для топ-спина характерен большой замах, как правило вытянутой рукой. Выпрямление ее в начале движения позволяет увеличить и сам замах, и скорость ракетки с помощью усилия предплечья и кисти. Движение руки при топ-спине в отличие от удара накатом почти полностью направлено вверх, а удар по мячу носит скользящий характер.

Исходная стойка: левая нога чуть выдвинута вперед, правая рука выпрямлена и отведена за спину вправо-назад. Туловище развернуто в правую сторону, чтобы увеличить замах. Ноги согнуты в коленях, все тело расслаблено.

Топ-спин начинается с активного поворота в направлении удара. Правая рука идет вперед-влево-вверх. Вес тела переносят с правой ноги на левую. По инерции туловище и рука могут даже уходить далеко влево. В момент соприкосновения с мячом ракетка должна как бы скользнуть по нему. При этом сила прямого удара мяча о ракетку минимальна. Однако кисть придает ему заключительное ускорение.

Есть еще вариант топ-спина справа, который называют боковым. Разница в выполнении прямого топ-спина и бокового заключается в том, что руку с ракеткой заводят к мячу сбоку, кисть опущена чуть больше.

Топ-спин слева

Практикуется гораздо реже, чем справа. Классический левый топ-спин не выполняется, это объясняется необходимостью увеличить замах при ударе, что обычно приводит к возникновению помимо верхнего вращения мяча еще и бокового.

Выдержки из книги
Амелина А. Н., Пашнина В. А.
Настольный теннис - изд. 2-е, доп.
Физкультура и спорт, 1985.
опубликованы с разрешения
Анатолия Амелина в 1999 г.

Ссылки по теме