Батут где попрыгать. Прыжки на батуте: польза и вред. Вместо фитнес-клуба – батутный центр? Прыжки на батуте и похудение

Прыжки на батуте считаются преимущественно детской забавой, ведь именно для маленьких членов общества в парках и скверах устанавливают всевозможные надувные и резиновые аттракционы. Однако, какой взрослый хоть на миг не хотел бы забраться внутрь вместе со своим ребенком и повеселиться от души, взлетая в воздух? А ведь это не только приятное времяпрепровождение, но и полезное.

Польза прыжков на батуте для взрослых

Подобное занятие набирает все большую популярность и среди взрослого населения. Появляются всевозможные секции, куда можно прийти и в компании единомышленников приятно и с пользой провести время. Обладатели собственного сада или тренажерного зала устанавливают батут у себя дома и время от времени занимаются прыжками. Что подвигает их на это? Прежде всего огромное удовольствие, получаемое от занятий на этом тренажере. То, что он повышает настроение – это неоспоримый факт. А еще он способен заменить собой велотренажер и выступить отличной альтернативой аэробным упражнениям.

Прыжки на батуте: польза этого тренажера в первую очередь заключается в том, что он хорошо тренирует вестибулярный аппарат. Ведь в момент прыжка человек рефлекторно пытается принять положение, которое позволит удержать равновесие и удачно приземлиться. А значит такие занятия тренируют его, развивают, делают более совершенным и улучшают координацию движений. Подобное времяпрепровождение чрезвычайно полезно и для и позвоночника, оно выступает отличной профилактикой остеохондроза, да и в терапии этого заболевания тоже применяется.

Тем, кому противопоказаны силовые тренировки из-за невозможности поднимать тяжести, а также находится под запретом из-за низкого давления или вегето-сосудистой дистонии, можно остановиться на занятиях на батуте и ничего не потерять, а даже выиграть, ведь это хорошая аэробная нагрузка на организм. Польза батута: 8 минут прыжков заменяют 3 километра бега, а еще они улучшают перистальтику кишечника и кровообращение, повышают упругость кожи и выносливость, тренируют дыхательную систему и все группы мышц, снижают риск развития заболеваний сердца и сосудов, улучшают психическое и эмоциональное состояние.

Прыжки на батуте и похудение

Рекомендованы прыжки на батуте для похудения. Ведь если это приспособление выполняет роль тренажера, значит обладает всеми его достоинствами: увеличивает потребление кислорода, укоряя процессы метаболизма, заставляет организм интенсивнее расходовать калории, а значит при правильном питании начнет уходить и . Батут для похудения рекомендован потому, что заменяет собой самые разные виды аэробики при минимальной затрате времени. Тем, кто имеет слишком большой вес, бывает очень тяжело, а порой просто невозможно заниматься привычными видами спорта из-за чрезмерной нагрузки на ноги, стопы и суставы. Лицам с такими проблемами врачи рекомендуют начинать с простой ходьбы, плавания и прыжков на батуте.

Такая тренировка не нагружает коленные суставы, они не испытывают чрезмерных нагрузок как при беге и занятиях в спортзале. Но в любом случае при отталкивании от пружинящей поверхности мышцы сами собой напрягаются и приходят в движение: приземляясь на попу, можно активизировать работу ягодичных мышц; стартуя вверх из положения сидя, опираясь на руки сзади, можно повысить выносливость тазобедренных суставов. Прыжки на этом резиновом приспособлении – это именно та нагрузка, с которой стоит начинать тем, кто давно не занимался физическим трудом. Для активизации обменных процессов он подходит идеально.

Вред и общие противопоказания

Батут: польза и вред этого тренажера малосопоставимы, но последнее имеет место быть. Тренировки на этом тренажере противопоказаны гипертоникам, лицам с тяжелыми

Прыжки на батуте способны доставить массу удовольствия не только детям, но и взрослым. В Москве работают более десятков батут-центров, где можно не только попрыгать на батуте, но и под руководством инструкторов научиться несложным акробатическим трюкам.

Специализация батут-центров Москвы позволяет попрыгать на батуте не только умеющим стоять на ногах, т.е. нам, взрослым, но и привести сюда своего годовалого ребенка, который делает только первые шаги.

Стоит отметить, что прыжки на батуте - это активный отдых с массой полученных удовольствий свободного полета. Т.ч. не откладывайте поход и отправляйтесь в один из батут-центров города Москвы.

На карте представлены спортивные центры, где можно попрыгать на батутах, а ниже дано их краткое описание. Выбирайте удобное для вас место и отправляйтесь за новыми ощущениями!

Список батутных центров с адресами и описанием

1. Батут-центр Happy Frog

Батут-центр Happy Frog представляет собой зал с расположенными там 8-ю спортивными батутами, включая и фристайловый. Также здесь оборудованы внушительная по размерам яма с наполнителем из поролона, а также трюковые стены, акробатическая дорожка длиной 10 метров и зона для разминки.

Тренерский состав батут-центр Happy Frog создал множество программ для различных возрастных групп: общеукрепляющие занятия, проводимые на воздушных полотнах; фитнес-упражнения на батутах; новомодный стретчинг. Здесь вы сможете не только попрыгать на батуте, но и получить навыки выполнения трюков на сноуборде, и даже на мотоцикле.

Для посетителей этого московского батутного центра оборудованы раздевалки, душевые комнаты и уголок отдыха.

Адрес батут-центр Happy Frog : Электролитный проезд, 3, строение 10 (метро Нагорная)

2. Батут-центр Bounce Kitchen

Батут-центр Bounce Kitchen представляет собой небольшой по размером, но с умом оборудованный батутный зал. Именно здесь под руководством тренерского коллектива желающие могут получить навыки трюковой подготовки на батутах, а также попрыгать на батутах. Эти упражнения весьма пригодятся любителям таких видов спорта, как сноубординг, триал, паркур, вейкбординг, да и во всех дисциплинах горнолыжного спорта.

Для занятий и прыжков в батут-центре Bounce Kitchen имеется 4 спортивных больших батута, а также трюковой. Как дополнение - яма с наполнением из поролона и необходимый экстрим-инвентарь. Помимо взрослых, здесь могут заниматься и дети, которым уже исполнилось 8 лет.

Адрес батут-центра Bounce Kitchen : Образцова, 14 (метро Марьина Роща или Достоевская)

3. Батутный клуб TrampolineHouse

Тренировочный процесс в батутном клубе (батут-центре) Trampoline House - это действительно активный отдых в сочетании с развлечением.

Местные тренеры создали уникальные программы, способные помочь посетителям ускорить обменные процессы в наших организмах, сбросить вес, а также развить застоявшиеся без нагрузок мышцы. Помимо прыжков на батуте, здесь вы сможете получить навыки, которые пригодятся любителям вейкборда и сноуборда. Отрадно отметить, что заниматься здесь могут детишки, которым только исполнилось 2 годика.

Сервис представлен душевыми кабинками, комнатой отдыха с подключенным Wi-Fi, маленький буфет.

Адрес батутного центра Trampoline House : Рабочая, 84, строение 4 (метро Римская).

Батуты в центрах Москвы, где можно попрыгать - действительно, одно из захватывающих развлечений. Помимо того, что это безопасно, так это еще и весьма полезно для здоровья. При прыжках на батуте расходуется неимоверное количество килокалорий - порядка тысячи за час. Кроме этого можно укрепить ножные мышцы, мышцы спины и пресса, намного улучшить координацию своего движения и укрепить вестибулярный аппарат, стать гибким и ловким. Итак, продолжим анонс батут-центров Москвы с адресами и их описанием.

4. Батут-центр Flip&Fly

Что может предложить посетителям этот батут-центр:

• 450 кв.м сплошного полотна батута;
• Квалифицированных тренеров;
• Поролоновую яму;
• Скалодром и подвесные канаты для детей;
• Занятия джампинг-фитнесом;
• Занятия на батуте для детей и взрослых;
• Спецоборудования для экстремальных видов спорта;
• Проведение игр и эстафет;
• Оборудованная зона отдыха;
• Мини-кафе с обычным и спортивным питанием.

Адрес батут-центра Flip&Fly : Семеновский переулок, 15 (метро Семеновская).

5. Студия «Рубикон-батут»

Студия «Рубикон-батут» предлагает три программы -тренировки и прыжки на батуте для взрослых посетителей, фитнес-программы для развития мышц и сброса веса, занятие для посетителей школьного возраста.

Адрес студии «Рубикон-Батут» : 2-ой Кабельный проезд, 1 (метро Авиамоторная).

6. Батутный центр Flydiving

Батутный центр Flydiving функционирует при Российской Федерации прыжков в воду. Благодаря такой направленности, пришедшие сюда не только смогут попрыгать на батуте, выполняя несложные трюки, но и освоить мастерские прыжки с трамплина или вышки. В качестве дополнительных услуг, в батутном центре проводят профессиональный спортивный массаж и занятия по гимнастике.

Батут-центр оснащен пятью батутами, ямой с наполнителем из поролона и прыжновой дорожкой. Занятия проводятся высококлассными мастерами в группах до 5-ти человек. Пройти прыжковые тренинги могут взрослые и дети, начиная с трехлетнего возраста.

Адрес студии Flydiving : Ленинградский проспект, 37, строение 6 (метро Аэропорт)

7. Батут-центр JUMP

Батут-центр JUMP располагает шестью профессиональными спортивными батутами. Группы для прыжков на батуте в этом батутном центре Москвы малочисленны, с учетом того, что на снаряде занимается только один человек. Перед началом проводятся обязательные разминка и упражнения на растяжку.

Тренерский состав весьма квалифицирован. Занятия проводят мастера спорта в различных дисциплинах: акробатика, гимнастика и прыжки на батуте.

Адрес батут-центра JUMP : Зорге, 17а (метро Полежаевская)

8. Батутный центр Just jump

Батутный центр Just jump разместился в столичном парке «Сокольники», где на батуте смогут позаниматься или просто попрыгать как взрослые, так и дети. Причем, дурачиться и просто получать удовольствие от свободного полета, не возбраняется.

Интересна и еще одна услуга в Just jump. В этом батутном центре можно заказать проведение семейного праздника и даже корпоратива, что действительно может сплотить любой, даже серьезный, коллектив фирмы.

Адрес батутного центра Just jump : Сокольнический вал, 1, строение 1 (метро Сокольники)

9. Батутный зал «Неботут»

Для пришедших в батутный зал «Неботут» предоставляются сами батуты, обязательная поролоновая яма и оборудованная акробатическая дорожка. В зале всегда присутствуют подготовленные инструкторы, которые проводят групповые и индивидуальные занятия.

Адрес батутного зала «Неботут» : Электролитный проезд, 3, строение 2 (метро Нагорная)

10. Батутный центр на Савеловской

Батутный центр на Савеловской имеет три зала - развлекательный, спортивный, а также экстремальный.

В спортивной зоне установлены батуты, предназначенные для профессиональных спортсменов и желающих получить высокие навыки в прыжках на батуте и в акробатике.

Батутный центр у станции метро Савеловская по праву можно назвать и развлекательным комплексом. Желающие могут здесь провести дни рождения, различные семейные торжества, утренники для деток и даже корпоративы. Для каждого из этих действ разработаны превосходные сценарии.

Адрес батутного центра на Савеловской : Складочная, 1с1, вход 12 (метро Савеловская)

11. Батутный парк «Небо»

1. Большая арена для прыжков на батуте
2. Огромная по размерам поролоновая яма
3. Специальные батутные дорожки
4. Зал «ПроАрена» с 5-ю спортивными и 2-мя огромными XL-батутами
5. Зал «Доджбол-арена»
6. Кафетерий на 200 посадочных мест

Для посетителей, помимо спортивной направленности, устроители предлагают проведение детских праздников с аниматором, корпоративов с индивидуальными сценариями. Но можно прийти и так, просто попрыгать на батуте в этом огромном спортивно-развлекательном комплексе Москвы.

Адрес батутного парка «Небо» : Ленинградский проспект, 80к11 (метро Сокол)

Тем, кого интересует вопрос, где попрыгать на батутах в Москве , ответим: «Конечно в Джампвэй»! Мы предлагаем и располагаем:

• качественно оснащенными залами;
• опытными инструкторами;
• многообразием программ проведения занятий;
• дружественной атмосферой – на все это может рассчитывать каждый, кто сделает выбор в пользу профессионального батутного центра.

Наше преимущество состоит в том, что это территория для расслабления и совершенствования физической формы людей всех возрастов. Безопасность клиентов превыше всего. На территории центра имеется 2 специально оснащенных зала: универсальный и ПРО. Каждый клиент, исходя из собственных возможностей, уровня физической подготовки и возрастной категории остановится на одном из предложенных вариантов.

Где попрыгать на батутах в Москве? Правила выбора зала в Джампвэй

Универсальный зал (14 батутов) – название говорит само за себя. Сюда приходят попрыгать клиенты с любым уровнем подготовки. Это территория для детей и взрослых, которые пришли на батут впервые или для тех, кто только начинает оттачивать свои навыки.

Зал ПРО (9 батутов) – идеальный вариант для тех, кто чувствует себя на батуте более чем уверенно. На этом варианте останавливаются те, у кого достаточно высокий уровень подготовки. Зал ПРО – это лучшее место не просто для того, чтобы попрыгать, но и для отработки сложных элементов и их связок.

Опытных клиентов с достойной физической подготовкой прельщает наличие:

• батута 5*5 м для фристайла ;
• трамплина;
• гимнастической дорожки.

За прыжками, а также выполнением трюков наблюдает опытный инструктор, который курирует процесс. Это сводит к минимуму вероятность травматизма наших клиентов.

Джампвэй в Москве – территория самого высокого прыжка, многочисленных разновидностей спортивных занятий и нереально веселых развлечений для детей.

Чтобы ничего не стесняло движений, и тренировка проходила максимально позитивно и продуктивно, оптимально будет подобрать удобную, спортивную одежду. Что касается обуви, то отлично подойдут носки или чешки.

Инструкторами четко сформирован план проведения каждого занятия. Все начинается с разминки. Тренер проводит инструктаж. Только после этого можно приступать к выполнению долгожданных элементов и связок.

Тем, кто пришел к нам впервые, будет подробно рассказано о правилах совершения безопасных прыжков.

Джампвэй в Москве предлагает всевозможные программы для мини-групп. Популярностью пользуются занятия « ». Практичное и эффективное сочетание упражнений силовой и аэробной категории многим приходится по душе. Преимущество в том, что присоединиться к группе могут желающие вне зависимости от уровня своей подготовки. Такие занятия помогут поддерживать хорошую физическую форму и подтянуть тело.

На занятия в этот батутный центр приглашают посетителей от трёх лет. Неважно, профессионал вы в гимнастике или впервые решили приобрести такой опыт. Каждому обещают уделить внимание: и индивидуально, и в небольших группах. Тренировки проходят под присмотром специалистов, которые, кстати, для каждого гостя могут придумать персональную программу, чтобы было легче освоить трюки и связки.

В «Канте» есть три уличных батута и два батута в помещении, где удобно как тренироваться и готовиться к соревнованиям, так и просто отдыхать в своё удовольствие. Но всё же больше внимания здесь уделяют именно профессиональной подготовке и укреплению здоровья на тренажёрах, поддержанию общей физической формы. Кроме того, занятия на батутах, которые проходят исключительно под тренерским контролем, входят в расписание местного городского лагеря. Пока родители заняты, инструкторы готовы присмотреть за детьми и предложить на выбор несколько программ обучения.

Спортивный клуб X-camp

На местных батутах легко встретить экстремальных спортсменов, ведь преимущественно именно для них установлены эти тренажёры. Планируете в будущем освоить сноуборд, горные лыжи, скейтборд или роликовые коньки? Хотите не просто кататься на них, а исполнять богоподобные трюки? Тренеры дадут вам все необходимые для этого навыки. Вместе со специалистами своего дела вы отработаете акробатические элементы, приближенные к трюкам, которые профессионалы выполняют на трамплинах.

«Изумрудный город» в «Сокольниках» 0+

Батуты «Изумрудного города» смело можно назвать самыми безопасными, потому что они рассчитаны на совсем маленьких гостей. Все аттракционы находятся в маленьких домиках, из-за чего работают почти круглый год, и подходят для детей с ограниченными возможностями. «Изумрудный город» вы найдёте на Первом Лучевом просеке, за Митьковским проездом.

В спортивном центре проводят тренировки на батуте для детей и взрослых. Можно не просто прыгать для удовольствия, но и заниматься с тренером акробатикой и улучшать общую физическую подготовку. Для детей доступна развивающая гимнастика. Занятия проводят мастера спорта и артисты цирка, поэтому научить вас летать им точно по силам.

 ул. Академика Анохина, д. 8, корп. 1