Самый невероятный мировой рекорд в тяжелой атлетике. «Я это сделал!» Российский штангист — самый сильный в мире

(2 votes, average: 5,00 out of 5)

Тяжелая атлетика – это высокоэффективная методика развития тела, однако для достижения результата необходимо сочетать множество факторов, таких как эмоциональный настрой, питание, правильная программа тренировок, профессиональный зал, хороший тренер.

В данной работе мы обсудим самые важные аспекты практики. Рекорды тяжелой атлетики впечатляют и мотивируют на то, чтобы начать заниматься. Новичок порой склонен делать множество ошибок, которые могут принести больше вреда, чем пользы.

В первую очередь следует начать с выбора подходящего спортивного зала. Здесь нужно ориентироваться на несколько критериев: удаленность комплекса, профессионализм тренера, репутация. Старайтесь выбирать зал, который будет, не слишком удален от дома, поскольку после тренировки хочется как можно быстрее добраться домой.

Начиная с первого занятия, обратитесь за помощью к тренеру, попросите составить вам индивидуальную программу тренировок, с учетом физических показателей, мотивации и наличия свободного времени. Кроме всего прочего, инструктор должен вам показать правильную технику выполнения упражнений и технику безопасности.

Не ограничивайтесь одним человек, спрашивайте советы у более опытных культуристов, смотрите видео, читайте статьи и тогда вы точно установите новые рекорды тяжелой атлетики .

Четко придерживайтесь установленного ранее графика, необходимо приучить мышцы к структуре, да и психологическая тренировка силы воли не помешает.

Чтобы быстро получить ожидаемый результат, необходимо полностью преобразовать наш образ жизни, особенно это касается режима сна и продуктов питания. Если гармонично сочетать все факторы, то успех не заставит себя долго ждать.

Не стоит на первых порах мечтать о больших мускулах, поскольку зацикленность отвлекает от тренировок, также избегайте сложных изолированных упражнений, особенно если вы не уверены в своей физической подготовке.

Специалисты и опытные ателеты советуют начитать с таких упражнений, как становая тяга, жим лежа, приседаний, отжиманий от пола, подтягиваний на брусьях и перекладине. Данные нагрузки позволят вам укрепить опорно-двигательный аппарат и перейти к более сложным и профессиональным занятиям.

На начальном этапе старайтесь выполнять те , которые направлены на развитие всего тела. А вот после нескольких месяцев, уже можно переходить на более профессиональный уровень.

Мировые рекорды в тяжелой атлетике – это не только пример эффективности спорта, но и хороший мотивационный стимул, даже если вы не собираетесь выходить в большой спорт.

Что такое сплит-система, в контексте тяжелой атлетики? Сплит тренировка направлена на развитие определенной группы мышц за одно занятие.

Обычно используется следующая съема:

• первая тренировка – мышцы груди и трицепса;
• вторая тренировка – мышцы спины и бицепса;
• третья тренировка – мышцы дельты и ног.

В интернете вы можете легко найти и другие разновидности, однако данная схема считается универсальной.

Рекорды в тяжелой атлетике в тяжелом весе должны вас мотивировать на достижение лучшего результата. Чтобы это случилось как можно быстрее, следует подкорректировать свой рацион питания, иначе сложно будет достичь той формы, к которой стремиться каждый атлет. Для начала следует установить дробный рацион питания, то есть отныне вы будете кушать пять раз в день, но не слишком большими порциями. Так вы улучшите метаболизм и заставите тело более эффективно переваривать продукты.

Ближе к вечеру старайтесь не употреблять тяжелую пищу, особенно перед сном. Можно ограничиться легкоусвояемыми белками, фруктами или молочкой. Стоит также подумать о добавлении в свой рацион специальных пищевых добавок или протеина.

• Белок – это главный строительный компонент мышечной ткани, поэтому его нужно употреблять в первую очередь, как до тренировки, так и после занятий.

Также следует употреблять больше легкоусвояемых углеводов, поскольку данный компонент является источник сил нашего организма. К таким продуктам относится черный хлеб, макаронные изделие из твердых сортов пшеницы, отруби и так далее.

Советы начинающим спортсменам:

• начиная с первых занятий, не ожидайте, что через пару месяцев вы будете выглядеть как железный Арнольд. Конечно, ваши мышцы окрепнуть и фигура подтянется;
• настройте себя на то, что несколько месяцев вашей основной задачей будет – укрепление мышечного корсета, а не увеличение массы;
• не создавайте для себя кумиров, зачастую ничем хорошим это не кончается;
• оттачивайте правильную технику каждого , от этого зависит ваше здоровье и результат;
• составьте тренировочную программу и следуйте ей неукоснительно, одно занятие должно длиться не более полутора часа;
• сделайте упор на базовые , которые направлены на общее укрепление тела (отжимания, подтягивание на брусьях и перекладине, приседания);

0000-00-00

| Author Flaaim

На протяжении многих лет тяжелоатлеты соревнуются за самую желанную награду - золотую медаль Олимпийских игр. Сегодня, я расскажу о 10 лучших тяжелоатлетов всех времен.

В Олимпийских играх нет, спорт красивее, чем тяжелая атлетика. В течении всей истории данного вида спорта, было поставлено огромное количество рекордов, разными атлетами , большинство из которых находятся в данном списке.

10. Лю Чуньхун Liu Chunhong (China)

Лю Чуньхун является в моем списке единственной спортсменкой женского пола, которая завоевала золотую медаль, а на следующих Олимпийских играх смогла защитить свой титул. Он выиграла золотую медаль в 2004 и 2008 годах, в весовой категории 69 кг.

В 2008 году Лю установила рекорд в рывке и толчке с результатом 128 кг. и 158 кг. соответственно.

Медали – 2 золота

Участие в чемпионатах Мира – 2 золота

9. Вальдемар Башановский Waldemar Baszanowski (Poland)

Польский тяжелоатлет, который выступал в категории 67,5 кг. Он выиграл золотые медали в двух Олимпийских играх подряд 1964 и 1968 годов. На чемпионатах мира, выиграл 5 золотых медалей, 5 серебряных медалей, итого 10 медалей, больше, чем любой другой штангист в истории.

В 1993 году был включен в зал славы международной федерации тяжелой атлетики, став одним из величайших тяжелоатлетов в мире.

Участие в Олимпийских играх – 2

Медали – 2 золота

Участие в чемпионатах Мира – 5 золотых 5 серебряных

8. Чарльз Винчи

Чарльз Винчи американский тяжелоатлет, который выступал в весовой категории 56 кг. Выиграл золото Олимпийских игр 1956 и 1960 годов. Винчи также выиграл 2 золотые медали в 1955 и 1959 годах в Панамериканских играх.

За свою карьеру Чарльз установил 12 мировых рекордов в своем весе в период между 1955 и 1960 года.

Участие в Олимпийских играх – 2

Медали – 2 золота

Участие в чемпионатах Мира – 2 серебра

7. Чжоу Лулу Zhou Lulu (China)

Самая сильная женщина в мире, входит в мой список под номером 7. Она заслужила это звание в 2012 году в упорной схватке с Татьяной Кашириной, опередив ее на 1 кг. в сумме.

В своей последней попытке россиянка, установила мировой рекорд в сумме 332 кг., который китаянка тоже в своей последней попытке смогла превзойти, тем самым обеспечив себе титул самой сильной женщины в категории 75+ кг.

Медали – 1 золото

Участие в чемпионатах Мира – 1 золото, 1 серебро

6. Леонид Жаботинский

Советский тяжелоатлет, который установил 19 мировых рекордов в своей на протяжении своей карьеры. Он также выиграл золото в супертяжелом весе в Олимпийских играх 1964 и 1968 годов.

Профессиональные тренировки по кроссфиту

Если вы ищите профессионально составленные программы тренировок по кроссфиту, то мы создали целый раздел сайта посвященный кроссфит тренировкам и не только им. В наличие следующие программы тренировок:

• Программа кроссфит тренировок на рост мышц и выносливость

Помимо этого, он выиграл 4 чемпионата мира, 2 чемпионата Европы.

Участие в Олимпийских играх – 2

Медали – 2 золото

5. Пол Андерсон Paul Anderson (USA)

Будучи самым сильным человеком на планете, Пол является человеком, который изменил спорт пауэрлифтинг. Он стал Олимпийским чемпионом в 1956 году.

Пол Андерсон попал в книгу рекордов Гиннеса, после того как в 1985 поднял спиной 2845 кг., после этого события стал считаться сильнейшим человеком на планете.

Участие в Олимпийских играх – 1

Медали – 1 золото

Участие в чемпионатах Мира – 1 золото

4. Хусейн Резазаде Hossein Rezazadeh (Iran)

Человек, который в настоящий момент держит мировой рекорд в супертяжелом весе - Хусейн Резазаде. Он установил данный рекорд в Сиднее в 2000 году, когда поднял в общем зачете – 472,5 кг., а через 4 года спустя подтвердил его на играх в Афинах.

Иранский атлет выиграл 2 олимпийских золота в 2000 и 2004 годах, 4 чемпионата Мира, 5 чемпионатов Азии.

Участие в Олимпийских играх – 2

Медали – 2 золото

Участие в чемпионатах Мира – 4 золота, 1 бронза

3. Наим Сулейманоглу Naim Suleymanoglu (Turkey)

Наим Сулейманоглу – турецкий тяжелоатлет. Был первым турком, который выиграл три олимпийских золотых медали в 1988, 1992 и 1996 годах. Также он выиграл 7 чемпионатов Мира, 2 чемпионата Европы.

Медали – 3 золота

Участие в чемпионатах Мира – 5 золота

2. Халил Мутлу Halil Mutlu (Turkey)

Самый титулованный турецкий спортсмен в истории. Халил завоевал 3 олимпийских золота (1996, 2000, 2004), 5 чемпионатов Мира и 10 европейских чемпионатов в течении 14 лет, своей профессиональной карьеры

Он является одним из трех человек, который смог поднять трехкратный вес тела. Также он является 4-тым тяжелоатлетом, который выиграл три золотых медали подряд. Халил доминировал в своей весовой категории в 90-е года и за свою выдающуюся карьеру выиграл 25 золотых медалей.

Участие в Олимпийских играх – 3

Медали – 3 золота

Участие в чемпионатах Мира – 5 золота, 2 серебра

1. Пиррос Димас Pyrros Dimas (Greece)

Пиррос Димас – греческий тяжелоатлет, который выиграл 3 золотых медали с 1992 по 2000 года на Олимпийских играх. На его четвертой Олимпиаде в Афинах в 2004 году, травма колена помешала ему выиграть еще одно золото, но все же ему удалось завоевать бронзовую медаль

После третьего места на играх в Афинах, Димас завершил свою профессиональную карьеру в спорте. Будучи величайшим греческим спортсменом всех времен, Димас заработал свое место в истории как один из величайших олимпийских спортсменов всех времен.

Участие в Олимпийских играх – 4

Медали – 3 золота, 1 бронза

Участие в чемпионатах Мира – 3 золота, 1 серебро

Тяжелая атлетика завоевала сердца миллионов, превратившись из вида спорта на увлечение и даже на объект поклонения. За соревнованиями, в которых принимают участие настоящие спортсмены, следят во всем мире, чтобы потом все вместе поддерживать любимых героев. Не так легко пройти путь от простого любителя спорта к спортсмену. Еще сложнее в этом занятии побить, или же установить рекорды. Но, как показывает практика и статистика, такое было неоднократно, ведь никто и ничто не стоит на месте – и новые рекорды устанавливают и даже бьют.

Немного о правилах тяжелей атлетики

Два упражнения, которые входят в соревнования, это рывок и толчок. Именно они входят в программу Олимпийских игр, хотя сами весовые категории часто меняются. Судят спортсменов 3 арбитра, а решение принимается по тому, что решит большинство. За час или два до соревнований проводят взвешивание, после чего устанавливаются весовые категории, хотя используется еще масса упражнений, о них мы говорили в статье .

Тяжелая атлетика рекорды мира

Сами рекорды всегда ведутся в каждой весовой категории в толчке, рывке и по сумме упражнений. Официальное ведение мировых рекордов ведется с 1993 и 1998 года – когда установили Международную федерацию тяжелой атлетики.

Ну а первый чемпионат мира по этому виду спорта прошел в Вене в 1898 году. Там выполняли уже 14 упражнений. Под эгидой международной федерации тяжелой атлетики чемпионаты мира стали проводить с 1946 года.

На мировом помосте в течение многих лет господствовали советские тяжелоатлеты. А многие стали мировыми рекордсменами. Что касается легенд отечественного спорта, то ими стали Григорий Новак, Леонид Жаботинский, Юрий Власов, Василий Алексеев (самый выдающийся тяжелоатлет ХХ века), Аркадий Воробьев, Султан Рахманов, Борис Селицкий и Алексей Медведев. Их имена уже давно вписаны в мировую историю тяжелой атлетики.

На каждую весовую категорию – свои спортсмены, свои рекорды, и, как результат – свои рекордсмены. Это люди, которые не просто пришли в спорт, чтобы установить эти рекорды и уйти. Они пришли, чтобы делать большой спорт, великое дело, а потом оставить свои имена в мировой истории. Этими атлетами восхищался весь мир, а теперь на них ориентируется молодое поколение, которое не перестает устанавливать новые рекорды, доказывая не один раз, что тяжелая атлетика не стоит на месте, а спортсмены не стали менее трудолюбивыми и напористыми.

Тяжелая атлетика мировые рекорды видео

По окончании чемпионата мира по тяжелой атлетике-2014 в Алматы, наш сайт составил рейтинг звезд тяжелой атлетики.

1. Василий Алексеев, СССР (1942 - 2011)

Единственный в истории мировой тяжелой атлетики восьмикратный чемпион мира, победитель двух Олимпиад - Мюнхенской (1972) и Монреальской (1976). Установил 80 мировых рекордов, 81 рекорд СССР.

"Алексеев - это фантастика. Он бьет рекорды, когда захочет. У него с этим нет проблем", - восхищался советским богатырем президент Международной федерации тяжелой атлетики австриец Готфрид Шедль.

Василий Алексеев является обладателем действующего мирового рекорда по сумме трех упражнений - 645 кг (в настоящее время официальные соревнования по тяжелоатлетическому троеборью не проводятся, поэтому рекорд Алексеева не может быть повторен и побит.

Открыл эру «шестисотников», первым покорив шестисоткилограммовый пик.

На чемпионате мира 1970 года в США поставил на место главного конкурента американца Джозеба Дьюба, который обещал «одолеть коммунистов». Алексеев поднял 500-фунтовую штангу, шеститысячный американский зал встал и устроил советскому атлету овацию! Они обнимались и ликовали так, как будто победил их спортсмен!

Уйдя из действующих спортсменов, Алексеев продолжил карьеру в качестве главного тренера сборной СССР. Он установил еще один абсолютный рекорд – при нем ни один член сборной не получил ни одной травмы, и никто не получил нулевой оценки на соревнованиях.

2. Пол Эдвард Андерсон, США (1932 -1994).

Олимпийский чемпион (Мельбурн-1956) и чемпион мира (1955). Последний на данный момент американец, выигравший олимпийское золото в тяжелой атлетике в весовой категории (свыше 90 кг).

3. Вальдемар Башановский, Польша (1935 - 2011)

2-кратный олимпийский чемпион в легком весе (Токио-1964, Мехико-1968). 5-кратный чемпион мира (1961, 1964, 1965, 1968, 1969).

4. Кахи Кахиашвили, СССР, Греция (1969)

3-кратный олимпийский чемпион (Барселона – 1992, Атланта – 1996, Сидней - 2000), трехкратный чемпион мира (1995, 1998, 1999).

За время спортивной карьеры установил 7 мировых рекордов. Рекорд в рывке - 188 кг является действующим с 1999 года. Рекорд по сумме двоеборья - 412 кг, установленный в то же время, продержался более 12 лет и был улучшен Ильей Ильиным на Олимпийских играх в 2012 году в Лондоне.

5. Томми Коно, США (1930)

«Железный гаваец» не давал спуска в легком весе в 1950-х годах. Двукратный олимпийский чемпион (Хельсинки-1952, Мельбурн-1956). Чемпиона мира (1953, 1954, 1955, 1957, 1958, 1959). 26 мировых и 7 олимпийских рекордов.

6. Александр Курлович, СССР-Беларусь (1961)

2-кратный олимпийский чемпион (Сеул-1988, Барселона-1992). Чемпион мира (1987, 1989, 1991, 1994). Установил 12 мировых рекордов.

7. Халиль Мутлу, Турция (1973)

3-кратный олимпийский чемпион (Атланта-1996, Сидней-2000, Афины-2004). 5-кратный чемпион мира (1994, 1998, 1999,2001, 2003).

8. Наим Сулейманоглу, Болгария – Турция (1967)

Первый в истории тяжелой атлетики трехкратный олимпийский чемпион (Сеул-1988, Барселона-1992, Атланта-1996), семикратный чемпион мира (1989, 1991, 1993, 1994, 1995 -Турция, 1985, 1986-Болгария). Установил 46 мировых рекордов.

9. Давид Ригерт, СССР (1947)

Олимпийский чемпион (Монреаль-1976). 6-кратный чемпион мира (1971, 1973, 1974, 1975, 1976, 1978).

Родом я из Северного Казахстана, - говорит в одном из интервью Давид Адамович. - В начале войны навалом народа туда эвакуировали, как и моих родителей. В 1964 году, когда уже на сто процентов сняли все ограничения, мы вернулись на прежнее местоположение жительства, на Кубань.

10. Юрий Власов, СССР-Россия (1935)

Олимпийский чемпион (1960), 4-кратный чемпион мира (1959, 1961-1963).

11. Юрий Варданян, СССР-Армения (1956)

Олимпийский чемпион (Москва-1980). 7-кратный чемпион мира (1977, 1978, 1979, 1980, 1981, 1983, 1985). 43-кратный рекордсмен мира.

12. Леонид Жаботинский, СССР-Украина (1938)

Двукратный олимпийский чемпион (Токио-1964, Мехико-1968). 4-кратный чемпион мира (1964, 1965, 1966, 1968). Жаботинский, как и Юрий Власов, Василий Алексеев был кумиром Арнольда Шварценеггера. Во время визита Жаботинского в США по приглашению Шварценеггера Арнольд ему сказал: «С самого детства я за тебя болел. Даже во время токийской Олимпиады, хотя там выступали Шемански и Губнер. За них тоже, конечно, переживал, но мне почему-то хотелось, чтобы выиграл ты».

На городском празднике в Холмске штангист Максим Шейко перекрыл на 18 кг (!) результат олимпийского чемпиона лондонских Игр и побил мировой рекорд в толчке.

ЛИЧНОЕ ДЕЛО

То, что произошло в сахалинском Холмске, не укладывается в голове. 24‑летний Максим Шейко с результатом 430 кг в сумме двоеборья легко выиграл бы недавние Олимпийские игры. При том что Игры он пропустил, не пройдя в состав сборной. Прошли Хаджимурат Аккаев и Дмитрий Клоков , которые в итоге не выступили из-за травм...

– Максим, что это было? – вчера наш корреспондент дозвонился до возмутителя спокойствия.
– Да ничего особенного, – спокойно ответил штангист, на заднем плане голосила его двухлетняя дочурка Ариана. – Я был готов к этому весу. Но, если честно, до последнего не хотел, чтобы информация о моих результатах вышла наружу. Ведь в моей весовой категории очень большая конкуренция.

– Это понятно. Но зачем на празднике небольшого городка штурмовать мировой рекорд?
– Изначальная идея была – поднять штангу с небольшим весом. Так, для популяризации вида спорта. Но я сейчас в хорошей форме. Предложил внести элемент соревновательности – сделать по три попытки в рывке, три в толчке и попытаться поднять достойный вес. Вот и все.

– Вот и все?! Вы бы Олимпиаду с запасом выиграли!
– Поверьте, не у меня одного такие мысли. Повторюсь, мы все прекрасно понимали, что на Игры должны ехать Аккаев и Клоков . По большому счету ни я, ни другие ребята и не претендовали на поездку в Лондон. Кто же мог знать, что так случится?

– На этом празднике никто не прыгнул на 2,40 в высоту?
– Зря смеетесь. Праздник «День города» отличным получился. Только представьте – открытый стадион, человек 500 зрителей. Установлена специальная сцена, где выступают артисты, а рядом помост, где я поднимаю штангу. Жара градусов 30, ветер, люди тебя поддерживают … Это непривычно, ведь мы в тишине выступаем. Я, кстати, и личный рекорд на 9 килограммов побил.

– Ваш рекорд сейчас активно обсуждается в Интернете. Одна из популярных версий – допинг. Мол, на Олимпиаду якобы вас не отправили, чтобы не попасться на скандале.
– Это глупости! Я был слабее конкурентов. А допинг… Злых языков слишком много. Всем не объяснишь, что у нас допинг-пробы берут не только на соревнованиях, но и в любое другое время.

– Ваш мировой рекорд в толчке 239 кг, конечно, не будет зарегистрирован. Когда ждать официального?
– Моя цель – Олимпиада в Рио-де-Жанейро.

– И какой вес нужно будет взять для золотой медали в Бразилии?
– 435 килограмм. Думаю, хватит.

Это всего на 5 кг больше, чем Максим взял в Холмске…

КСТАТИ. ШЕЙКО ОТБЫЛ 2‑ЛЕТНЮЮ ДИСКВАЛИФИКАЦИЮ

В 2010 году допинг-проба, взятая у Максима Шейко после чемпионата России, оказалась положительной. В крови спортсмена был обнаружен анаболик – метандростенолон.

22‑летний россиянин был дисквалифицирован на два года, после чего вернулся в большой спорт.

ГЛАВНЫЙ ТРЕНЕР СБОРНОЙ РОССИИ ДАВИД РИГЕРТ: БУДЕМ ГОТОВИТЬ МАКСИМА К ОЛИМПИАДЕ-2016

Феноменальное выступление Максима Шейко на Сахалине нисколько не удивило главного тренера мужской сборной России Давида Ригерта .

– На самом деле ничего сверхъестественного в этом результате нет, – отметил Ригерт . – Максим и готовился на этот вес. Да и вообще он же был кандидатом в олимпийскую сборную России.

– Почему же его не взяли на Игры?
– Состав мы определили еще по чемпионату мира. И потом 105 кг – это не вес Шейко . Зачем его сразу бросать в пекло? Будем готовить парня к Олимпиаде в Рио-де-Жанейро.

– Но это ведь в Лондоне была бы золотая медаль…
– Сейчас, задним умом, все сильны. Но кто знал, что все так выйдет? Никто не думал, что одни снимутся, другие веса не возьмут. Понятно, сейчас если знать результаты Лондона, то можно говорить о том, что сразу несколько наших ребят боролись бы за высшую награду. Но до Игр они с трудом могли рассчитывать на медали.

– Есть сразу несколько версий – почему Аккаев и Клоков не выступили в итоге на Олимпиаде. Что произошло на самом деле?
– Что касается Аккаева , то ситуация следующая: в Москве был поставлен неправильный диагноз. Говорили, мол, небольшая грыжа, все будет хорошо. Но уже в Лондоне у него начали отниматься ноги. Ситуация была очень серьезной, пришлось оперировать прямо в Великобритании, спасибо нашему послу, который помог в этой ситуации.

Что же касается Клокова , то будем разбираться. У него вроде как что-то произошло с коленом, хотя до этого никогда с коленями проблем не было. Хотя я и понимаю, что все бывает в первый раз.

– Заменить на того же Шейко кого-то из них уже не было возможности?
– Нет. Окончательный состав нужно было объявить 26 июля с 14 до 16 часов. 28‑го мы узнали про Клокова , а 2 августа оперировали Аккаева …

ИЗ ИСТОРИИ ВОПРОСА. ПОЧЕМУ ШЕЙКО НЕ ПОЕХАЛ НА ОЛИМПИАДУ

Состав участников российской сборной в категории до 105 кг определился по итогам чемпионата мира-2011 в Париже.

Тогда Максим Шейко еще не выступал в этой категории (его основная категория – до 94 кг). При этом Хаджимурат Аккаев выиграл первенство планеты­, а Дмитрий Клоков завоевал серебро. И в оставшееся время до Игр оба спорт­с­мена доказали, что являются сильнейшими тяжелоатлетами страны в своей категории.