В закладки
КонтактыО сайте

Экипировка

Изучаем основные специальные беговые упражнения Что дает бег с высоким подниманием бедра Изучаем основные специальные беговые упражнения Что дает бег с высоким подниманием бедра
Люди, которые просто увлекаются пробежками не выполняют разминку перед бегом и тому есть весомый аргумент – медленный бег и есть способ размяться. Но в процессе углубленного изучения каждый непременно сталкивается с таким понятием как...
Базовые и изолирующие упражнения на трицепс Базовые и изолирующие упражнения на трицепс
Упражнения для трицепса занимают одно из ведущих мест в фитнес тренировках. А все потому, что трехглавая мышца плеча (трицепс) – один из наиболее задействованных мускулов руки. И красота рук во многом определяется гармоничным развитием...
Динамический туннельный синдром круглого пронатора Динамический туннельный синдром круглого пронатора
Привет, друзья! Сегодня мы рассмотрим с вами анатомию мышц предплечья. Мышцы предплечья чаще всего оголены у нас в течение года, поэтому нам не желательно их оставлять в дрыщавом состоянии.Предплечье – это та часть руки, которая находится...
Виды отжиманий и результаты, которых можно добиться Отжимания какие лучше Виды отжиманий и результаты, которых можно добиться Отжимания какие лучше
Это упражнения, которые являются одними из простых, но крайне эффективных. Выполнять их можно в любое время и, что немаловажно, для этого не обязательно посещать , так как работать можно с собственным весом. Все виды отжиманий от пола...
Как правильно делать жим штанги лёжа – руководство по выполнению упражнения Техника жима от груди Как правильно делать жим штанги лёжа – руководство по выполнению упражнения Техника жима от груди
Если вы хотите знать как правильно делать и как увеличить жим лежа, эта статья расскажет вам все, что нужно знать об этом. «Сколько ты жмешь?». Если вы уже тренируетесь в течение определенного периода времени, то вам наверняка часто задавали...
Идеальная программа тренировки в тренажерном зале для мужчин — план тотальной трансформации тела Идеальная программа тренировки в тренажерном зале для мужчин — план тотальной трансформации тела
В этой статье выйдете лучшие упражнения для набора мышечной массы, которые сделают ваши тренировки более эффективными и заставят мышц расти. Каждая тренировка состоит из различных упражнений, определенного количества повторений. Комплекс...
Обруч хулахуп для похудения Обруч хулахуп для похудения
т.к тема похудения для меня сейчас актуальна… я для себя собираю инфу полезную и с вами девочки тоже поделюсь. Помогает ли обруч похудеть? Многие из нас в детстве крутили яркие пластмассовые или легкие алюминиевые обручи. Это...
Пилатес для начинающих комплекс упражнений в домашних условиях Пилатес для начинающих комплекс упражнений в домашних условиях
Пилатес для начинающих в домашних условиях может стать вашей палочкой-выручалочкой Для современного человека забота о своем здоровье - насущная необходимость, и Пилатес для начинающих в домашних условиях, видео с упражнениями вы найдете в...
Hot-лист рекомендаций мужчинам для сушки в домашних условиях Hot-лист рекомендаций мужчинам для сушки в домашних условиях
Каждый раз, когда лето уже не за горами, слово «сушка» все чаще всплывает в сознании. Не важно, хотите ли Вы придать форму той массе, которую набрали за зиму, или просто желаете избавиться от жира - Вам нужна эффективная программа тренировок...
Техника и виды разгибаний рук на блоке – раскладываем все по полочкам Техника и виды разгибаний рук на блоке – раскладываем все по полочкам
Владыка всея сайта и фитнес-тренер | подробнее >> Род. 1984 г Тренируется с 1999 г. Тренирует с 2007.. КМС по пауэрлифингу. Чемпион России и Юга России по версии AWPC. Чемпион Краснодарского края по версии IPF. 1 разряд по тяжёлой...